ANTREMANDAN SONRA EVDE MEKİK ŞNAV ÇEKMEK

ANTREMANDAN 4-5 SAAT SONRA EVDE 100 MEKİK 50 ŞINAV ÇEKİYORUM ANTREMANA GİTMEDİĞİM GÜNLERDEDE AYNI ŞEKİLDE BU DEVAM EDİYOR SİZCE BÖYLE DEVAM ETMELİMİYİM YOKSA KAS GELİŞİMİ İÇİN YAPMAMALIMIYIM ?

 

Kaslar dinlenirken gelişir göğüs kasları gibi büyük kasları en az 3 gün dinlendirmen tavsiye ederim. Ne kadar çok çalışırsam o kadar gelişirm diye bir şey yok düzenli ve dinlenmeli çalışmalısın bence spordan sonra at ağzına proteinin iç sütünü beslenmeni yap ve iyi bir uyku çek ben öyle yapıyorum

 

Peki tavsiyenizi dikkate alacağım teşekkürler

 

100 mekik ? Dovus spor falanmi yapiyosunda bu kadar ceken her yerde soyluyorum mekik agirlikla cek 10 tane yap o 100taneden daha etkilidir
Konuya gelince yapma bence boyle bisiy arkadasin dedigi gibi dinlendir kaslarini

 

Yağ yakimi icin yapiyodum ama artik yapmiycam

 

Yag yakimi icin en etkili olay diet dir sonr
a kardiyo

 

Karin kası mutfakta yapılır. Sen istediğin kadar mekik çek o yağları üstünden atmadikca, bir diyetin bir kardiyon olmadıkça karin kası falan gözükmez

 

Kas kütlesi kazanmak istiyorsan bunu yapmamalısın.Yağ yakımı için yapıyorum diyorsun , onun yerine evinde bir home fitness programınnı cardio videosunu yap böylece yağ yakımı sağla.