Antremandan 1 saat önce 7 tane profiterol yedim 1.30 saatlik antremanda bu yakılırmı yani sıkıntı olur mu arada yesem + Kilo vermeye çalışıyorum az fazlam kaldı
kilo vermek istiyosun ve profiterol yiyosun vicdanın rahatsa 1 2 saat gibi ağır kardiyo yapıyorum diyosan veya ilk defa böle bi hata yaptıysan sorun yok
Beslenme düzenin varsa ve arada kendine ödül olarak böyle kaçamaklar yapıyorsan sorun yok. Ama hem zayıflamaya çalışıp hemde beslenme düzenin yoksa işte bu sorundur.
Bence ağır bişey yicekse kebap tereyağlı iskender gibi bunu en az 2 haftada 1 e indirmeli he eğerki 1 dilim pastaysa bu kaçamak haftada 1 yapılabilir.He kardiyoda kendine acımıyosan ben yerim hemde yaparım diyosan önemli değil