Antremandan Kaç Saat Önce ?

Omersamsa dedi:
Antremandan Kaç Saat Önce Yemek Yemeliyim ?




Ve Antremandan Kaç Saat Önce Yumurta Yemeliyim ?
Genişletmek için tıkla...

antremandan önce miden boş veya boşa yakın olmalıdır bundan dolayı 2 saat önce yemek yemelisin ki sen antremana başlayana kadar midendekler sindirilsin antremana 1 saat kalada protein tüketmelisin antremandan sonrada 1 saat içinde karbonhidrat ve protein bakımından zengin yemekler yemelisin


DeliKadir17 dedi:
2saat once yumurta nasil bi soru onuda ayni saatte
Genişletmek için tıkla...

arkadaşım 2 saat önce yumurta derken ne demek istedin tam anlamadım benim bildiğin antremandan önce karbonhidrat ağırlıklı beslenilirki enerji versin daha verimli bi antreman geçsin
 
devilemre dedi:
antremandan önce miden boş veya boşa yakın olmalıdır bundan dolayı 2 saat önce yemek yemelisin ki sen antremana başlayana kadar midendekler sindirilsin antremana 1 saat kalada protein tüketmelisin antremandan sonrada 1 saat içinde karbonhidrat ve protein bakımından zengin yemekler yemelisin




arkadaşım 2 saat önce yumurta derken ne demek istedin tam anlamadım benim bildiğin antremandan önce karbonhidrat ağırlıklı beslenilirki enerji versin daha verimli bi antreman geçsin
Genişletmek için tıkla...
yani antremandan 1 saat önce yumurta çıktıktan 1 saat sonra yulaf ezmesi gibi karbonatlı şeyler ?



başka fikri olanlar ?
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı