Antremandan hemen sonra

[SportMyLife]

Selam Arkadaslar
evde yaptigim 250 gr lor peynir +1 bardak suyu (mikselden gecirdim) agirlik antremanindan hemen sonra tuketiyorum ve 10 dk dinlenip interval cardio yapiyorum 20-30 dk yanlisim var mi?

 

[mevlana244]

Valla kardeşim ben lorun gece yatmadan içince daha faydalı olacagını biliyorum.

 

[kaan26]

bunu yatmadan önce yap antrenmandan sonra 3 tane tam yumurta ye yumurta wheyden sonra en hızlı sindirilen proteindir.lor kazeindir

 

[SportMyLife]

Yumurtayi yedikten sonra interval cardio yapa bilirmiyim yoksa cardioyu da yapiyim sobra yumurta M