İştahı açık biri değilim. Anteman enerjimi sağlamak için antremandan 2-3 saat önce tuzlu kavrulmuş badem & tuzlu kavrulmuş antep fıstığı & kurutulmuş çekirdekli siyah üzüm & kavrulmuş fıstık yemekteyim. Çekindiğim konu ise tuzlu yemek uygun mu ? Kavrulmuş yemek besin değerindeki eksiklik ciddiye alınır düzeyde mi ? Teşekkürler.
Çiğ kuruyemişi tercih ederseniz sizin için daha sağlıklı olacaktır. Abartmamak kaydıyla, bir avuç kadar, karışık çiğ kuruyemişi hem ara öğün hem de antrenman öncesi tüketebilirsiniz...