arkadaşlar hemen bicepslerim yoruluyor her çalıştığımda mesela çok az pumpla başlıyorum sonra ağır giriyorum kaldıramayacak gibi oluyorum
Yani sen ornegin 10 kg basıyorsun ama bu arada ağırlık hafif bile gelse yoruluyorsun.guc var ama enerji sanki emilmis gibi;işte bu gucde devamsizlik sorunudur
pump ile --- Mesaj birleştirildi, 20 Ağustos 2018 --- yapacağınız şu; 60 rm ile 20 tekar yapacaksınız ve bunu hafta da 4 kere 7 gün içinde ayrı günlerde 1-2 set 1 ay yapacaksınız ve 20 tekrardaki o kiloları arttırmaya çalışacaksınız