Herkese slm arkadaşlar ;bu aralar evde vücut geliştirme hareketleri yapıyorum hemen hemen 3 aydan beri elimde takmalı çıkarmalı dambıl setim var 20 kg.Omuz antremanlarımı bayağıdan beri hafta 2 gün olarak yapıyordum fakat 1 hafta bir ara verdim omuz antremanına ve göğüs kası hareketlerine daha çok önem verdim fakat şimdi misal 10kg dambıllarla Dumbbell Press rahat rahat yaparken şimdi 2.sette omzuma yorgunluk çöküyor ve yapamıyorum eskiden 5*15 10 kiloluklarla yapabilirken şimdi yapamıyorum dedim 7,5 kiloya düşüreyim yine yapamıyorum kafa_anlayamadım ve gerçekten de moralim bozuluyor ve şöyle bir sorun daha var diyelim ki göğüs ant. 20 kg 15*4 rahat yapamazken 25 kg 15*4 sanki daha rahat yapıyorum yani kilo arttıkça daha rahat çalışıyorum bunun bir sebebi varmıdır ?Biraz karışık oldu arkadaşlar kusura bakmayın sizlerinde başına böyle bir durum geldiinde üstesinden nasıl geldiniz?Teşekkür ederim ilgilenen arkadaşlara .