İyi günler 14 yaşındayım 178cm boyum var vgs yapmak istiyorum evimde 3kg 2 dumbell 5 kg 2 duble atlama ipi mekik aleti barfiks ve değişik değişik kglarda burbeller bench_O var uzun suredır bunları almak ıcın para bırıktırdım ve aldım ayrıca 3.5 senedir atletizme gidiyorum ve 15 gun içerisinde kick boxada yazılıcam bana haftalık antreman verebilir misiniz önem verdiğim bölgeler sırasıyla bacak göğüs kollar ve karın bana program verirseniz sevinirim yasımdan dolayı boy uzamasının durması gibi ihtimalleri biliyorum ancak vgsye baslamak istiyorum şimdiden teşekkürker
ayrıca gerekirse ağırlık sehpası alacağım
ayrıca gerekirse ağırlık sehpası alacağım