Antreman ve yag yakma problemi

Merhabalar yaklasik 8 aydir agirlik calisiyorum. Ilk olarak amacin yag vermekti ve bu surede tum vucut programi ile calisarak yaklasik 10 kg verdim. Su an baya yag yakmis olsamda gobek kisminda hala hafif var ve daha fazla kilo verirsem kollarimda inceliyor.

Program olarak bench press, asisted chin up, seated row, barbel row, dips ve leg press ayrica crunch yapiyorum. Bu program ile hem gobek kismini daha da inceltip, kas kutlesi kazanmam mumkun mudur? Eksik gordugunuz yanlari var mi? Yorumlariniz icin tesekkurler.