Antreman ve Hikayem

Merhaba arkadaşlar

Ben 21 yaşında,Ankara'da öğrenim gören bir üniversite öğrencisiyim.Kilom 77,boyum 180 cm.21 yaşıma gelene kadar hep kilolu biriydim.Ta ki geçen Nisan ayına kadar...Bir kıza aşık oldum ve kıza niyetimi belli ettim.Kızdan olumsuz cevap aldım.Bunu 120 kilo oluşuma (o zamanlar) bağladım ve kilo vermeye karar verdim.Önceleri az yemeye başladım fakat sporsuz olmuyordu.Önceleri 500 mt sonraları 3 km ye kadar geceleri çıkıp koşuyordum.Bunu yaz boyunca yaptım ve eylül ayında 88 kiloya kadar düştüm.

Sonraları üniversite sebebiyle Ankara'ya geldim.Burada da çalışmalarıma devam etmeliydim.Bir ay sonra spor salonuna yazıldım.2 ay boyunca aktif spora devam ettim ve hot rox (normal) kullandım.Bunun sonucunda 76 kg ya kadar indim.Yalnız göbek bölgem ve bel çevrem halen yerinde duruyordu.Beliminde etrafında yarık izleri gibi izler çıktı.Sonradan bu siteden öğrendiğime göre ben yağ yerine kas yakmışım.Sonraları 1 ay kadar spor salonuna ara verdim.Şu an aktif olarak çalışmaya devam ediyorum.Şuan 77 kilodayım.Fakat bel ve göbeğimeki yağlar halen duruyor ama onların yağ olduğundan emin değilim spor salonundaki bir arkadaş onların vücudun sarkması olduğunu söyledi.

Amacım vücut geliştirmek fakat göbek ve bel çevremi de yok etmek istiyorum.Şuan 1 aydır aktif olarak spor salonundaki görevlinin verdiği programı uyguluyorum.Bu program daha çok vücut geliştirmeye yönelik.Supplement olarak Optimum %100 Whey + Optimum Superior Amino 2222 kullanıyorum.

Şimdi size sorumm vücut geliştirme çalışmalarına devam mı edeyim? Yoksa sadece cardio mu yapayım sıkılaşana kadar? Yoksa ikisini de bir arada mı yapayım?


Teşekkür ederim

 

Fikri olan yok sanırım yine de canınız sağolsun...