Antreman tekrar sayısı yardımı

[zenapax]

Sevgili arkadaşlar
Bu siteyi internetde bulduğumdan beri body antremanlarımda gözl görülür değişiklikler oldu. Bu siteyi meydana getiren arkadaşlara ve bu sitede bilgilerini paylaşan tüm arkadaşlara teşekkürlerimi sunarım.
Benim antreman ile ilgili dün bana salonda bir abimiz tarafından gelen bir soruyu burda sizlere sorup görüşlerinizi almak isterim.
Antreman esnasında normal kilo ile yaptıgın 20 tekrarlı bir hareketmi vucuda daha iyi etki verir yoksa
kilonu yarıya indirip hareket tekrarını 2 katına çıkarmakmı bu soru yağ yakımı ile ilgili bir konuşma esnasında soruldu.
şöyleki 20kg*20 tekrarmı yoksa 10kğ*40 tekrarmı daha iyi sonuç verir.

şimdiden teşekkürler

 

[mastertrainer]

20kg 20 tekrarda definisyona girer ki büyüme elde edemezsin.10kg 40 tekrar girersen vitamin desteğinde yoksa kaslarını yakarsın inan bana kaslarını yakmak istemezsin yoksa selülit gibi bir görüntün olur.en güzel idman kısa 45dk.büyük bölgelerde 5 hareket 3 set 8-10 tekrar küçük bölgelerde 3 egzersiz 4 set 10-12 tekrar.en sağlıklısı budur...