Antreman Spliti

B

berkannorenn

Üye
İyi günler arkadaşlar.ben bb ye başlayalı 1 ay oldu.sizce hangi günler gitmeliyim araya dinlenme koymalı mıyım splite
split :


Pazartesi; Göğüs, Triseps
Salı; Sırt, Biseps
Çarşamba; Bacak, Omuz, Karın
Perşembe; Göğüs, Triseps
Cuma; Sırt, Biseps
C.Tesi; Bacak, Omuz, Karın
Pazar; Dinlenme
 
6 gün art arda çalış 1 gün dinlen zor bence dinlenmen.
3 periyot çalış tavsiyem. Yani Perşembe ara ver diğer günler devam :D
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı