Antreman Spliti

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve berkannorenn tarafından 15 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. berkannorenn
    Offline

    berkannorenn Üye

    Katılım:
    28 Mart 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    İyi günler arkadaşlar.ben bb ye başlayalı 1 ay oldu.sizce hangi günler gitmeliyim araya dinlenme koymalı mıyım splite
    split :


    Pazartesi; Göğüs, Triseps
    Salı; Sırt, Biseps
    Çarşamba; Bacak, Omuz, Karın
    Perşembe; Göğüs, Triseps
    Cuma; Sırt, Biseps
    C.Tesi; Bacak, Omuz, Karın
    Pazar; Dinlenme
     
    berkannorenn, 15 Nisan 2014
    #1
  2. lStarZ
    Offline

    lStarZ Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    6 gün art arda çalış 1 gün dinlen zor bence dinlenmen.
    3 periyot çalış tavsiyem. Yani Perşembe ara ver diğer günler devam :D
     
    lStarZ, 15 Nisan 2014
    #2
  3. berkannorenn
    Offline

    berkannorenn Üye

    Katılım:
    28 Mart 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Sagolasin usta

    GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    berkannorenn, 15 Nisan 2014
    #3

Sayfayı Paylaş