Stygia
Üye
Iyi gunler kolay gelsin,bu aralar kafama takilan bir sorum var. Gercekten verimli ve hipertrofi ile sonuclanacak bi antreman yaptigimiza dair sinyaller var midir?Gayet guzel besleniyorum guzel dinleniyorum,1rm %75-85 gibi agirliklarla calisiiyorum. Programkm full body seklinde yani her bölge ye bir-iki hareket giriyorum. Ancak antreman sonrasi 1,2 gun bazi bolgelerimde hic 0 agri oluyor, bazi bölgelerde de gercekten hissedilmeyecek kadar hafif agrilar oluyor. Anlayamiyorum acaba her bolgeye tek hsreket girdigim icin mi boyle,halbuki gercekten zorluyorum drop setler super setler yapiyorum antreman sonrasi tshirtu zor cikariyorum, dus bile zor aliyoru ancak sonraki gunler turp gibiyim, sadece bacaklarim da agri oluyor bazen 
Dedigim gibi verili,hipertrofili bi antremanin vucud uzerinde biraktigi isaretler olur mu?

Dedigim gibi verili,hipertrofili bi antremanin vucud uzerinde biraktigi isaretler olur mu?