Antreman sonrası ağrı olmuyo yardım

Merhaba arkadaşlar vücut geliştirmeye bu kışın başında başladım ve sonra ara verdim ve ağustos ayında düzenli olarak tekrar başladım ağırlık çalışıyorum boyum 182 kilom 80-81 supplement olarak protein tozu creatin ve amino asit kompleksi(recon) kullanıyorum bu yaz ilk başladığımda çok ağrım oldu yüzemiyordum bile ama artık antreman sonrasında hiç ağrım olmuyo bazen bacak ağrım oluyo o kadar sizce nerede sorun var ? Hareketlerin tekniğine dikkat ederek kaldırabildiğim kadar çalışıyorum

 

demekki hareketleri yeterince nizami ve seni zorluyacak ağırlıkla calışmıyorsun.
yada aynı bölgeye haftada 2 kere giriyorsundur !

 

Bende o nedenlerden şüphelendim ve daha çok dikkat ettim ama yinede sonuç aynı