antreman sonrası şınav ?

[Molok]

antremandan sonra şınav çekmenin ne gibi bir faydası/ zararı olduğunu söyleyebilır misiniz ?

 

[Axe]

Bir zararı olduğunu düşünmüyorum ben antremandan önce ve sonra barfiks ve şınav çekiyorum max. bence daha çok faydası var

 

[SiR_Arawn]

Ben göğüs + bilek girdiğim gün göğüs hareketleri bittiği gibi tek bir set max tekrar şınav çekiyorum.Hergün çekmek overtraining sebep olabilir belkide.

 

[bhcaylak]

tricepslerine çok iyi gelecektir diye düşünüyorum ve sadece antrenman sonunda degil antrenmanda hareket aralarında falan da bir kaç set şınav eklersen gögsün daha sıkı , toplu görünür bence

 

[Berent]

katkısı olur , şu yönde : antrenmandan sonra göğüse pump yapmış olursun göğüsü yayarsın yani demek istediğim yanlara doğru hacimlenir