Antreman sonrası üzüm suyu ?

[elite35]

İnsülin hormonu protein kaynaklıdır ve insan vücudunda bulunan diğer protein kaynaklı hormonlar gibi aminoasitlerden meydana gelir.Pankreastan üretilen insülin hormonu kan ile birlikte çeşitli dokulara ulaşıyor.Yani insülin hormonu kaslarımız için gerekli olan aminoasit,glikoz gibi besinlerin kas hücrelerine ulaşmasını sağlıyor.
İnsülin hormonu eğer normal seviyelerde salgılanırsa yağ depolanması gibi bir durum söz konusu olmaz.Fakat gerekli miktarın üzerine çıkıldığında yağ hücreleri yağ depolamaya başlar.Bu yüzden insülin seviyesinin yükselmesi vücudu olumsuz yönde etkiler ve şişmanlığa neden olur.
Dışarıdan aldığımız besinlerin bir kısmı insülin seviyesini hızlı olarak yükseltirken bazılarında bu işlem daha geç olur.Önemli olan bu besinler arasındaki dengeyi kurabilmektedir.Örneğin siz insülin seviyesini hızlı olarak yükselten besinlerden fazla miktarlarda ya da sıklıkla tüketirseniz vücudunuzda belirli bir süre sonra insülin seviyeniz artar ve vücutta yağ depolanmaya başlar.Vücut geliştirme sporu açısından bakarsak insülin miktarını hızlıca arttıran besinleri aşırı tüketirseniz,kaslarınıza yararlı besinlerin ulaşması da engellenir.Bu tür olumsuz etkileri engellemek için insülin direncini dengede tutacak besinler tüketmeliyiz.
Vücut geliştirme sporunda yaptığımız antrenmanlar sonucunda vücudumuza çeşitli besinler alıyoruz.Vücudumuz bu besinleri değerlendirme de rol oynuyor fakat biz az da olsa bu değerlendirmeye etki edebiliyoruz.Bu olay insülin hormonu sayesinde oluyor.İnsülin seviyesini istenilen seviyeye getirebilirsek,bu besinlerin kaslarımıza ulaşması daha hızlı bir şekilde oluyor.

mehmetzeybek kardeşim bu bilgileri zaten biliyoruz; Copy Paste yapmayı bırakın bildiğiniz ve denediğiniz şeyleri yazın buraya.
Ayrıca bu yazdıkların bilgiler www.vucutgelistirmeci.net de mevcuttur. Keşke alıntı yaptığını da yazsaydın.

 

[evolution57]

Yahu ne zaman anlayacağız şunu. Onemli olan gün sonunda alinan toplam kalori miktarıdır. Hala yukarida bazi arkadaşlar kilo alimi fazla kaloriden değil hormonlardan kaynaklidir demiş. Iki insan düşünün birisi tum karb ihtiyacini basit sekerden karsilasin digeri kompleks karb. Vücut kompozisyonu inanin çok degismeyecektir. Tabiki alinan lif oranlari degisecektir. Bir çok örnek var hergün burger yiyip kalori fazlasina cikmadan kilo verebilen, yag yakan insanlarla ilgili.

 

[mehmet zeybek]

peki senne öneriyosun sabah ve antremandan sonra

 

[elite35]

peki senne öneriyosun sabah ve antremandan sonra

Sürekli aynı sorularla milleti yoruyorsun mehmetzeybek.
Konu altına yazılan onlarca bilgi var, mantığını kullanmayı da biz öğretemeyiz sana.
Üslubum için kusura bakmayın iyi çalışmalar.

 

[mehmet zeybek]

niye söylemiyon