antreman sonrası üzüm suyu

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve bagagalaji10 tarafından 16 Mayıs 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. bagagalaji10
    Offline

    bagagalaji10 Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2017
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba,
    forumda gezerken antreman sonrası 250ml-500ml arası üzüm suyu içilmesi gerektiğini okudum. Ben 4 aydır bu vg ile ilgileniyorum. 113 kilodan 90 kiloya düştüm gerek kardiyo gerek beslenme ve gerek ağırlık antreamanı ile. Boyum 1.78 daha da kilo vermek istiyorum. Sizce ağırlık antremanı sonrası üzüm suyu içmeli miyim içmeliysem ne kadar kaç ml? Birde bir gün ağırlık bir gün kardiyoya dayanan bir programım var. Kardiyodan sonrada içmeli miyim sizce?

    Ekstra bir şey sormak istiyorum.
    Vucudumun her gün aynaya baktığımda gözüme farklı gözüküyor.Bir gün daha yağlı bir gün daha fit bunun nedenlerinden biri stress olabilir mi?Yeme düzenim sabit çünkü veya böyle bir durumu yaşayan var mı?
     
  2. sosgezbir
    Offline

    sosgezbir Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    8
    Ağırlık antrenmanı sonrası çabuk sindirilen bir protein yanında bir miktar basit şeker alımı proteinin kasa ulaşmasına destek oluyormuş. Konsantre protein tozları içerisinde yeterince şeker var sanırım. Kilo vermek istiyorsan yapma yapma öyle birşey. Az biraz üzüm yesen fazlasıyla yeterli belki

    Sent from my ZUK Z1 using Tapatalk
     
    bagagalaji10 bunu beğendi.
  3. bagagalaji10
    Offline

    bagagalaji10 Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2017
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Protein tozu kullanmiyorum spordan sonra. Yine de icmiyim mi sence? Amacim kilo verip kas kutlemi arttirmak
     
  4. sosgezbir
    Offline

    sosgezbir Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    8
    Üzüm suyu içme yağ yakmanı engeller. Onun yerine küçük bir meyve ye ya da protein tozu.

    Sent from my ZUK Z1 using Tapatalk
     
  5. Merdonaldo
    Offline

    Merdonaldo Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    555
    Beğenileri:
    91
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Bende içiyorum antrenman sonrası meyve suyu 1 bardak bir zararı olmaz 1 bardak iyidir
     

Sayfayı Paylaş