freeemotion
Üye
Herkese merhaba ...foruma yeni üye oldum 15 gündür bu sporla uğraşıyorum ( daha önce de 2 ay gitmiştim) sizlere bir kaç soru sorsam cevaplayacağınızı umuyorum
1. Antreman programım verimli olabilecek nitelikte mi?
2. Haftada 3 gün gidiyorum. 4 mü olmalı?
3. Her hareketi 12-10-8 şeklinde yapıyorum doğru mu?
Anrtenman programım şu şekildedir : Pazartesi çarşamba cumartesi, gittiğim gün başına 2 bölge çalıştırıyorum
Örneğin ; 1. gün bacak ve göğüs
Ayrıca gittiğim her gün ısınmadan sonra mekik ve yan mekik
Yardımcı olacak arkadaşlarıma ve ustalara teşekkür ederim
NOT : boy 1.84 kilo 68
1. Antreman programım verimli olabilecek nitelikte mi?
2. Haftada 3 gün gidiyorum. 4 mü olmalı?
3. Her hareketi 12-10-8 şeklinde yapıyorum doğru mu?
Anrtenman programım şu şekildedir : Pazartesi çarşamba cumartesi, gittiğim gün başına 2 bölge çalıştırıyorum
Örneğin ; 1. gün bacak ve göğüs
Ayrıca gittiğim her gün ısınmadan sonra mekik ve yan mekik
Yardımcı olacak arkadaşlarıma ve ustalara teşekkür ederim
NOT : boy 1.84 kilo 68