Antreman sistemimde yardımcı olur musunuz?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve freeemotion tarafından 16 Ocak 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. freeemotion
    Offline

    freeemotion Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2010
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Herkese merhaba ...foruma yeni üye oldum 15 gündür bu sporla uğraşıyorum ( daha önce de 2 ay gitmiştim) sizlere bir kaç soru sorsam cevaplayacağınızı umuyorum

    1. Antreman programım verimli olabilecek nitelikte mi?

    2. Haftada 3 gün gidiyorum. 4 mü olmalı?

    3. Her hareketi 12-10-8 şeklinde yapıyorum doğru mu?

    Anrtenman programım şu şekildedir : Pazartesi çarşamba cumartesi, gittiğim gün başına 2 bölge çalıştırıyorum

    Örneğin ; 1. gün bacak ve göğüs

    Ayrıca gittiğim her gün ısınmadan sonra mekik ve yan mekik

    Yardımcı olacak arkadaşlarıma ve ustalara teşekkür ederim

    NOT : boy 1.84 kilo 68
     
    freeemotion, 16 Ocak 2010
    #1

Sayfayı Paylaş