bodycinsan10
Üye
Merhaba sporcu arkadaşlar 67 kiloyum 1.80 boyum var ektomorfum.1 senedir spor yapıyorum kilo almak ptesi-salı perş-cuma mı yoksa ptesi-çarş-cuma yoksa haftada 5 günmü gitmeliyim.Birde göğüs-sırt göğüs-triceps göğüs-biceps hangisi daha mantıklı.