antreman sırasında meyvesuyu tüketimi

[Cigabyte4]

Ben antremanda ya 500 ml powerade içiyordum yada yanıma 300 ml şeker ilavesiz elma yada üzüm suyu götürüp antremanın yarısında yarısını içip sonundada kalanı içiyordum.

 

[TopaLNinja]

Bir tane supplement vardi sekerin yaga degil direk enerji ye donusturdugunu okumustum antrenman yapiyosan belki ole bi sey olabilir aslinda dogruysa

Senin dediğin Lcarrnitin olmasın yagı enerjiye donusturen bi icecek

 

[mehmet_oztan]

Bildigin guzel bir program varsa onu uygulayabilriim ve hala bölgesel mi butun vucut mu calissam mi kararsizim

bi ara ilk 6 aylık programımı paylaşırım burdan en geç yarın sabaha kadar elinde olur