hocam zaten ektomorf ağırlıklı bir insanım çok yağlanma istesemde olmuyor, kaldı ki ben aman sixpack im olsun daha da istemem modunda bi adam değilim; ağır çok ağır çalışırım limitlerimi zorlarım anabolik gelişmemi uçurmaya çalşırım, vücut doğal olarak ekstra şeyler istiyor + whey bile alamayacak kadar dar br bütçem varken en ucuz yoldan nasıl güçlenecem mantğında bi adamım; bunu bi açıklığa kavuşturalım hedefim lazar olmak filan değil( çakma vücutçuların fenomeni de kendisi)
--- Mesaj birleştirildi, 9 Ağustos 2014 ---
kardeşim işe yarayacaksa alalım şekeri, içtiğiniz gainerlerin yüzde80i şeker zaten (weider gibi bi marka kullanıyorsan ona lafım yok), ama sabah ve ant. sonrası şeker alımını maksimuma çıkarmalıyız diye biliyorum, bilmiyorum yanlışmı biliyormuşum?
Son düzenleyen: Moderatör: 11 Ağustos 2014