atakanvrnk06
Üye
İyi günler
Uzun bi spor gecmısım var yaklasık 2 senedır vücüt gelistirmeyle ilgilenıyorum ve suanda 85 kg % 15.4 yag oranım var siddetli ve full body calismayi seviyorum fakat vücüdumun en iyi tepki verdigi calısma program tarzi gogus-kol/sırt bacak/omuz böyle bi programla yaklasık 1 sene once muthis sonuclar almıstım ozamanki antrenor sayesinde su sıralar yine ihtiyacim var boyle bir programa yardim edebilcek varmı acaba programımı olusturmamda ?
Uzun bi spor gecmısım var yaklasık 2 senedır vücüt gelistirmeyle ilgilenıyorum ve suanda 85 kg % 15.4 yag oranım var siddetli ve full body calismayi seviyorum fakat vücüdumun en iyi tepki verdigi calısma program tarzi gogus-kol/sırt bacak/omuz böyle bi programla yaklasık 1 sene once muthis sonuclar almıstım ozamanki antrenor sayesinde su sıralar yine ihtiyacim var boyle bir programa yardim edebilcek varmı acaba programımı olusturmamda ?