Antreman program türü nasıl olmalıdır?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve hasanll tarafından 25 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. hasanll
    Offline

    hasanll Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Tüm kasları kapsayan 15-20 hareketlik bir programı hafta 3 defa yapmak mı yoksa kasları 2li gruplara ayırıp -örneğin göğüs-arka kol- ayrılan gruba ayrı ayrı 7-8 hareket yapıp grupları da haftanın 5 gününe bölerek çalışmak mı daha iyi sonuç verir?
     
    hasanll, 25 Kasım 2014
    #1

Sayfayı Paylaş