Programım
Pazartesi : Göğüs + Sırt
Salı : Kol + Omuz
Çarşamba : Kardiyo (30-40 dakika)
Perşembe : Göğüs + Sırt
Cuma : Kol + Omuz
Cumartesi : Off
Pazar : Bacak
Şeklinde. Daha verimli ve sağlıklı bir çalışma programı bakımından genel bir değerlendirme yapabilecek arkadaşlar var mıdır?
Pazartesi : Göğüs + Sırt
Salı : Kol + Omuz
Çarşamba : Kardiyo (30-40 dakika)
Perşembe : Göğüs + Sırt
Cuma : Kol + Omuz
Cumartesi : Off
Pazar : Bacak
Şeklinde. Daha verimli ve sağlıklı bir çalışma programı bakımından genel bir değerlendirme yapabilecek arkadaşlar var mıdır?