Antreman Programım Sizce Nasıl ?

[ilkay26]

Merhaba arkadaşlar antreman programı sizce nasıl bu programa uygun hareket edersem ne tür bir gelişme olur. Yorum ve tavsiyelerinizi bekliyorum.

Göğüs: 90.7 cm
Sağ kol: 30.5 cm
Sol kol: 30.6 cm
Bel: 85 cm
Omuz: 114 cm
Boy: 172 cm
Kilo: 61.5 kg

Not: 4.Gün simdilik yok.