Antreman Programım nasıl ??

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Tüplüveöfkeli tarafından 17 Mayıs 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Tüplüveöfkeli
    Offline

    Tüplüveöfkeli Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2011
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Benchpress 4*8 veya 10
    Butterfly mak ile "" ""
    Shoulder pulldown "" ""
    Seated Cable Rowing Mak ile "" ""
    Shoulder press mak.. "" ""
    Dumbbell Lateral Raise "" ""
    ve arka kol ile ön baldır ve arka calf " ""

    ile tamamlıyorum ... antreman , bir gün dinlenme, antreman şeklinde yapıyorum ?? ara vermiştim yeni başladım ilk 1 ay bu sekılde devam edceceğiö

    1,70 , 70kg, sizce ilk ay için nasıl ?
     
    Tüplüveöfkeli, 17 Mayıs 2017
    #1

Sayfayı Paylaş