Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Merhaba şu anda stronglifts 5x5 yapıyorum yeni başladım 12 hafta bttikten sonra hacim için böyle bi antreman düşündüm upper-lower şeklinde sizce nasıl ?
