spor hocam gün aşırı gel dedi ve ben salona haftada üc gün gidebiliorum bunlarda şöyle oluo cuma pazar salı perşembe günü ise evde yapmakla yetiniorum programım şöyle
Cuma
Gögüs-Kol
Pazar
Omuz-Arka kol Karın
Salı
Sırt bacak
Perşembe
Salona gidemedigim için evde yapıorum
Karın-Omuz
önerileriniz nedir?
Cuma
Gögüs-Kol
Pazar
Omuz-Arka kol Karın
Salı
Sırt bacak
Perşembe
Salona gidemedigim için evde yapıorum
Karın-Omuz
önerileriniz nedir?