Öncellikle herkese merhabalar
Antreman programlarına göz atarken aklımı çok bulandıran bir antreman programıyla karşılaştım
Pzt : Göğüş
Salı : Sırt
Çarş : Omuz
Perş : Biseps & Triceps
Cuma : Kardiyo
Ve bu antremanlar 45,55,65 tekrar olmak üzere 3 set
Kaslarımızın gelişmesi için dinlendirmeye ihtiyacımız var bunu hepimiz biliyoruz fakat çalıştırdığınız bir bölgeyi birdaha tam 7 gün sonra çalıştırmak sizce biraz tuaf değilmi,ben bu şekilde herhangi bir gelişim beklemiyorum açıkcası,yardımcı olursanız çok sevinirim
Antreman programlarına göz atarken aklımı çok bulandıran bir antreman programıyla karşılaştım
Pzt : Göğüş
Salı : Sırt
Çarş : Omuz
Perş : Biseps & Triceps
Cuma : Kardiyo
Ve bu antremanlar 45,55,65 tekrar olmak üzere 3 set
Kaslarımızın gelişmesi için dinlendirmeye ihtiyacımız var bunu hepimiz biliyoruz fakat çalıştırdığınız bir bölgeyi birdaha tam 7 gün sonra çalıştırmak sizce biraz tuaf değilmi,ben bu şekilde herhangi bir gelişim beklemiyorum açıkcası,yardımcı olursanız çok sevinirim