Antreman Programı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve efehurmen tarafından 7 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. efehurmen
    Offline

    efehurmen Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2011
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Öncellikle herkese merhabalar

    Antreman programlarına göz atarken aklımı çok bulandıran bir antreman programıyla karşılaştım
    Pzt : Göğüş
    Salı : Sırt
    Çarş : Omuz
    Perş : Biseps & Triceps
    Cuma : Kardiyo

    Ve bu antremanlar 45,55,65 tekrar olmak üzere 3 set

    Kaslarımızın gelişmesi için dinlendirmeye ihtiyacımız var bunu hepimiz biliyoruz fakat çalıştırdığınız bir bölgeyi birdaha tam 7 gün sonra çalıştırmak sizce biraz tuaf değilmi,ben bu şekilde herhangi bir gelişim beklemiyorum açıkcası,yardımcı olursanız çok sevinirim
     
    efehurmen, 7 Ocak 2012
    #1

Sayfayı Paylaş