Antreman programı

Bu sporda 4.ayım salon hocalarının antreman programı konusundaki vurdum duymazlığı yüzünden sizden benim gibi yeni başlayan birisi için anteman programı önerebilecek birisi varmı?
Kilo:72
Boy:1.73
Kol:35
Gögüs:95
Bel:78
Hacimlenmek için program verebilecek bilgili arkadaşlarla şimdiden teşekkür ederim.

SM-N7500Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Back
Yukarı