gladyatör16
Üye
Merhaba Badyforum ailesi 
Sizden bir konu hakkında bilgi almak istiyorum...
1 aydır kilo verme üzerine çalışıyorum. Salon hocam program vermedi bende kendi kfama göre bişeyler ypıyorum. Eliptik bisiklet , kondüksyon bisiklet , koşu bandı vb aletlerde dakıkarca ugraşıyorum. Ama birtürlü tatmin olamıyorum , düzenli bir şekilde program dhilinde kilo vermek istiyorum . Sizden ricam uygun calışma programı dahilinde bana yardımcı olmanız . Ne gibi egzersizler yapmayılım gibi .
BOYUM 185 CM KİLOM 95 21 YAŞINDAAYIM TEŞEKKÜR EDERİM
Sizden bir konu hakkında bilgi almak istiyorum...1 aydır kilo verme üzerine çalışıyorum. Salon hocam program vermedi bende kendi kfama göre bişeyler ypıyorum. Eliptik bisiklet , kondüksyon bisiklet , koşu bandı vb aletlerde dakıkarca ugraşıyorum. Ama birtürlü tatmin olamıyorum , düzenli bir şekilde program dhilinde kilo vermek istiyorum . Sizden ricam uygun calışma programı dahilinde bana yardımcı olmanız . Ne gibi egzersizler yapmayılım gibi .
BOYUM 185 CM KİLOM 95 21 YAŞINDAAYIM TEŞEKKÜR EDERİM