Antreman programı

Pazartesi : Gögüs-Kol-Karın
Salı:Kardiyo
Çarşamba:Karın-Kol-Omuz-Göğüs
Perşembe: Kardiyo
Cuma:Dinlenme Günü
C.tesi:Kol-Karın
Pazar:Kol Goğüs karın
Sizce nasıl nereleri düzelteyim ne çıkarim yorumunuzu eksik etmeyin
 
ne kadar zamandır yapıyorsunuz sporu?
haftada 4 gün kol mu çalışıyorsunuz yoksa pazu arka pazu ayrı ayrımı
 
Bence bu bir programın ulaşabilceği en üst nokta gönülden tebrik ederim . Senin yerinde olsam hazır zirvedeyken bu işi bırakırdım
 
Back
Yukarı