Antreman programı TAVSİYE

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve bugra1 tarafından 22 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. bugra1
    Offline

    bugra1 Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2014
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben yaklaşık 3 aydır aynı programı yapıyorum . Salondaki hocalar değişti . Çok güvenemedim ve sizlere danışmak istedim .
    Programım şöyle
    A programı
    4 göğüs hareketi
    2triceps
    2bacak
    2karın hareketi

    B programı
    3omuz
    3sırt
    3biceps
    1yan
    1bel hareketi

    Creatine ve whey kullanıyorum . Artık yeni programa geçemem gerektiğini düşüyorum . Bu programı 1 gün arayla uyguluyorum . Artık güne özel hareket gibi programa geçmeli miyim sizce ? Göğüs kaslarımı en hızlı şekilde geliştirmem lazım
     
    bugra1, 22 Şubat 2015
    #1

Sayfayı Paylaş