Antreman onerileriz?

[mmcn]

Merhaba mart ayinda 111 kilo ile spora basladim.4 ay spora devam ettim ; yaz ve ramazan derken spora ara verdim.suan spora tekrar basladim 95 kiloyum ve boyum 1.97. Spora basladim ancak eski agirliklari kaldiramiyorum ayrica kollarim vucuduma gore hayli ince. bicepslerimi hacimlendirmek icin hangi supplementleri onerirsiniz?

 

[Dasaev]

biceps guclendiren supplement diye birsey yok.
tabiki 4 aydan sonra ilk zamanlarda kaldirdigin agirliklari kaldiramayacaksin. doganin kurali bu.
azimle calis, diyetini ihmal etme, zaman alacaktir ama sonunda mutlaka istedigin kol olcusune, gucune kavusacaksindir.

 

[mmcn]

tesekkur ederim hocam yorumunuz icin bende biliyorum böyle bir supplement olmadıgını ancak creatin olsun aminoasit olsun bunlar enerji patlaması yapabiliyor ve normal kaldırılan agırlıgın fazlasını kaldırmaya yardımcı olabiliyor diye söyleniyor bu konuda ne düsünüyorsunuz. tesekkurler