Merhaba ben fitnessa sadece cuma-cumartesi-pazar gunleri gidebiliyorum musait oldugum gunler sadece onlar diger gunler ise amerikan futbolu antremanlarina gidiyorum ve haftada 1 su topu yani yeterince spor yapiyorum 3 gun ust uste calismanin bir zarari olurmu protein tozu almama gerek varmi ? Yardimci olursaniz sevinirim
Antreman gunlerim dogrumu ?
- Konuyu başlatan kano1903
- Başlangıç Tarihi
YandımAli
Üye
3 gün üst üste salona gitmenin bi zararı olmaz ama haftada en az 1 gün dinlenmelisin yani spor aktivitesinde bulunma kasların gelişebilmesi için dinlenmeye ihtiyacı var.Protein tozuna gelince boyunu kilonu ve tam olarak nasıl bi vücut istediğini yazarsan daha çok yardım alabilirsin.
demircan256
Üye
Aynen dinlenmen şart...zararı olmaz Yandımali'ninde dediği gibi..ancak kaslarda dinlenerek gelişir...