antreman günleri

[dloyges]

yeni başlayanlara 1 gün çalış 1 gün off diyorlar ama genelde pazartesi çarşamba cuma yap sen diyorlar cumartesi pazar boş anlamadığım bu 2 gün haftasonu off neden oluyor? özel bi amacı mı var yoksa pazartesi çarşamba cuma pazar salı perşembe cumartesi.... böyle yapmak gerekmez mi? teşekkkürler

 

[brhmcr]

Ozel bir sebebi yok genelde ole denk gelir diye soyluyorlar. Olay vucudu cok yuklememek, dinlenmeyi saglamak. Illa ole 1 bos 1 dolu yapmaya da gerek yok.Tercih senin bir hafta da yeni baslayana 3-4 idman yeter, arada dinlenme gunleri koyarak devam.