Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Antreman gün aşırımı yoksa 2gün üst üstemi olmalı ??
Arkadaşlar yaşım 17 antremanlar gün aşırımı olmalı yoksa 2 gün üst üste yapsak kaslar zarar görürmü ?? Aksine daha mı iyi olur lütfen biri aydınlatsın??
Forumda ilgili konuları araştırırsan daha iyi olur büyük kas gruplarını 48 saat dınlendırıyorum yanı gun asırı gıbı oluyor ama dinlenmek bu işin anahtarı
Forumda ilgili konuları araştırırsan daha iyi olur büyük kas gruplarını 48 saat dınlendırıyorum yanı gun asırı gıbı oluyor ama dinlenmek bu işin anahtarı
Arkadaşım kaslar dinlenirken gelişirler. Dinlenme süresi ne kadar az olursa kası bi o kadar zorlayıp bi o kadarda gelişmesini önlersin. Kollarda bile çalışırken çalıştığın gün hariç en az 1 gün dinlendikten sonra çalışmalısın.
Arkadaşım kaslar dinlenirken gelişirler. Dinlenme süresi ne kadar az olursa kası bi o kadar zorlayıp bi o kadarda gelişmesini önlersin. Kollarda bile çalışırken çalıştığın gün hariç en az 1 gün dinlendikten sonra çalışmalısın.
?