antreman günü

[kocakobra1]

arkadaşlar bazen vaktim olmadığı için 4 gün ardarda spor yapıp 3 gün ara vermek durumunda kalıyorum.Bu durum kas yapmak için mantıklı mı yoksa ara en fazla 1 veya 2 gün mü verilir..

 

[BeqirJordan]

Çalıştığın bölgeye göre değişir. Eğer aynı bölgeyi arka arkaya çalışmıyosan okey

 

[kocakobra1]

benim asil sorum 3gün üst üste dinlenme günü yapmam,böyle yaparak kas yapmak mümkün mü yoksa 3 gün ara yapmam gelismeye engel mi

 

[kocakobra1]

bu şekilde çalışıp kollardan ölçü alan var mı acaba