Antreman şekli nasıl olmalı

[erkek]

J 3ay fitness yaptım haftada 3gün<br />Göğüs. Ön kol<br />Omuz.arka kol<br />Sırt.bacak <br />Bu şekil yaklasik 1.5saate antrenmanım bitiyordu hocanın tavsiyesiyle haftada 6 gün her gün ayrı bölge ama her bölgede <br />Fazla agırlık 14 12 10 8 tekrar 4 5 hareket le yarımsaat te bitiyor bana mantıksız geliyo diğer 3 günlük Program aynıydı bence<br /><br />Hoca az hareket cok ağırlık daha iyi diyor yorulmuyorum bile antrenman hemen bitiyor<br/>

 

[shaq]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.

Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi