antreman öncesi

[StrongerYabgu]

Beyler baslayali 25 gun oldu antremandan once evde 5 er kiloluk dumble larla hafif bir isinma antremani yapip 1 saat onceden kendime muzlu ssut ve 4 adet yumurta beyazi hasliyorum sizce dogrumu

 

[torifonta]

Süt antrenman öncesi önerilmez , muz olabilir ama yumurtayıda 1.5-2 saat önce tüketmen daha doğru olacaktır.