Antreman Öncesi Ve İftar Sonrası kg

Merhba Herkese Arkadaşlar

Bügün Antremana Gitmeden Önce 150-200 Gram et yedim 30 dk sonrada antremana geçtim ve kilom 65.5 çıkmıştı


fakat iftarda 1 tabak tarhana çorbasi pide kepekli felan yerdim genelde içim bulandıgı için deişiklik olsun dedim pide yedim tarhana ile 2 bardak su içtim 2 köfte yedim kıyma ile yapılmış 10-15 tane de ballı lokma yedim ve kilom 68.00 çıkmıştı napabilirim arkadaşlar göbegimde baya şişti kaslarımın yanında yağ felan var onlar çogalır diye korkum var ama tek göbegim şuan görebildigim kadar şişmişti napabilirim lütfen bilenler yardım

 

Diyete gircen kardeş bunu da biz mi söyleyelim

SM-N7500Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

psikologa gıt kardeşim

 

franquez sen kafan iyimi her paylaşımımda sürekli deişik deişik yorumlar atıyosun gerek yok psikologa felan sen sigaranı iç kumda oyna hadi. çok şey derdim ama yaşım el vermiyor

 

kardeşim yanlıs anlama büyünce anlarsın bu yaşta çevremde cok kısıyetavsıye verdım senın durumunda olan ve psıkolga gıden bınlerce ınsan var.

 

dostum kusura bakma da Franquez haklı çok küçük şeyleri kafana takıyor büyütüyorsun veya okuduklarını anlayamıyorsun. Forumda zaten biraz gezen birisi neyin ne olduğunu anlar.