xxxx1112
Üye
Herkeze merhabalar
Beyler öncelikle boyum 1.68 kilom ise 66 , 4 aydır bb yapıyorum 3. aydan sonra düzenli beslenmeye başladım antreman günleri 200 karbonhidrat , 120 gr de protein olarak ama okulum yüzünden tam ayarlayamıyorum beslenmemi yani okuldan saat akşam 7 de geliyorum aç oluyorum ondan dolayı yemek yeyip dolu karınla gidiyorum geldiğimdede bir şey yiyemiyorum çünkü vücudum çabuk yağlanıyor sizce nasıl düzenlemeliyim bu iki öğünü diğer öğünleri ok düzenli şekilde yapıyorum ama şu ikisi zaten en önemli öğünler bunu sizde biliyorsunuz sizce ne yapmalıyım arkadaşlar yorumlarınız benim için çok önemli çok teşekkürler .
Beyler öncelikle boyum 1.68 kilom ise 66 , 4 aydır bb yapıyorum 3. aydan sonra düzenli beslenmeye başladım antreman günleri 200 karbonhidrat , 120 gr de protein olarak ama okulum yüzünden tam ayarlayamıyorum beslenmemi yani okuldan saat akşam 7 de geliyorum aç oluyorum ondan dolayı yemek yeyip dolu karınla gidiyorum geldiğimdede bir şey yiyemiyorum çünkü vücudum çabuk yağlanıyor sizce nasıl düzenlemeliyim bu iki öğünü diğer öğünleri ok düzenli şekilde yapıyorum ama şu ikisi zaten en önemli öğünler bunu sizde biliyorsunuz sizce ne yapmalıyım arkadaşlar yorumlarınız benim için çok önemli çok teşekkürler .
