Antremanım fazla mı? Yoksa iyi mi?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Ali28 tarafından 20 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Ali28
    Offline

    Ali28 Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2013
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar öncelikle merhaba. Ben hem boks hemde yüzme yapıyorum. Evde 5 er kiloluk ayalanabilir dambıllarım var. Evde çalışmayıda çok istiyorum. Şöyle anlatayım :

    Pazartesi,çarşamba,cuma boks
    cumartesi,pazar da yüzmem var

    Haftada 5 günde her gün ayrı bölüm olmak üzere evde çalışmak istiyorum.
    vücudu beşe böldüğünde mecburen 5 günde evde çalışmam gerekiyor.

    Pazartesi,salı,perşembe,cumt,pazar günleride evde çalışacağım. Sizce ağır olur mu ? Suplementte alacağım. Vücudum endomorf. boyum 174 kilo 75-6. Hemen vücudunu toparlayıp kas yapan biriyim yani vücudum öyle :)

    Önerilerinizi bekliyorum.
     
    Ali28, 20 Eylül 2013
    #1
  2. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.409
    Beğenileri:
    868
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Fazla değil.Sadece bir hafta için yoğunlu yüksek antremanlar var.Boks-Yüzme antremanlarıyla evde yapıcağın dumbell ile antremanını o gün içerisinde 8 er saat aralıkla veya daha az bir saat aralıkla yapmaya dikkat etmen avantajına olur.Supplement tercihi sana kalmış.Güzel beslenmede yeterli olabilir.Boks yapıyorsan vücut ağırlığıyla uygulanan hareketlerede göz atmanı öneririm.
     
    SiR_Arawn, 3 Ekim 2013
    #2
  3. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.770
    Beğenileri:
    1.688
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konu başlığınız kilitlenmiştir.

    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    shaq, 13 Ekim 2013
    #3
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş