forumdaki tecrubelı kişiler bana buyuk kas gruları 72 kucuklerıde 48 saat dınlendırıcegım ama aynı zamanda vucudumun gelısımı ıcın genel dınlenmemı saglayacak bı program yazarmısınız ? program derken 1. gun gogus 2. gun on kol calıs gbı . cunku ben butun kombınasyonları denememe ragmen bole bı program cıkaramadım lutfen yardım ozellıklede flexor hocamızdan yardım beklıyorum
antremanı gunlere bolme
- Konuyu başlatan ayberk123
- Başlangıç Tarihi