Ant öncesi için yeterlimidir ? Edit: ton balığı ve yoğurt her zaman yoğurt la yerim zehirlenme falan yok
Hocam, ant çok güçsüz kalıyorum acaba nedenini bi türlü anlayamadım yeni olduğum için mi acaba örneğin z barda 2.5 - 2.5 takıp çalışıyorum zamanla artar umarım
Pirinç, glisemik indeksi yüksek bir dolayısıyla insülin dalgalanması yüzünden yorgunluk sebebiyeti veriyor.Güçsüz kalmanızın bir nedeni o ve birde pirincin miktarı az gibime geldi.Pirinç yerine bulgur,makarna daha iyi olur.
Aynı öğünü bulgur ile yapayım bakalım birde sorum olucak sana 1- yedikten ne kadar süre sonra ant gitmemi önerirsin ortalama 1 saat sonra gidiyorum 2-bugün c4 aldım ilk denememi yaptım ama ne yalan söyliyim beklediğim sonucu alamadım, ilk olduğu içindir belkide ant gitmeden 20-30 dk önce ilk önce 2si bi arada ve bittikten 5 dakika sonra c4 içip gitsem güzel bi etki yaratırmı veya 2sini aynanda kullanmayayım mı ?
Kaç dakika gitmen gereken senin midene bağlı bir olay ama 1.5 saat geçmesinde fayda var.Ben türkiyeden preworkout ürünleri alınması taraftarı değilim.Çünkü yurtdışındaki c4 ile türkiyedeki c4 ün içeriği çok farklı.Asıl işe yarayan maddeyi çıkartıp türkiyeye öyle sokuyolar aslında.Zaten preworkoutların etkiside kişiden kişiye değişit bazısında etki eder bazısında tık olmaz.C4 ile kafein alma derim kalp çarpıntısına neden olabilir.
Pre workoutlar saçmalık renklendirilmiş tatlandırılmış kafeinden öte bir şey değiller. İşe yaradığı kanıtlanan 2 madde var içlerinde kafein ve beta alanine birde sen bir halta yaradığını san diye içine pump yapıcı maddeler ekleniyor arginine veya citruline malate gibi. Beyaz pirinç iyi değil ama esmerininde kilosu 15 lira o yüzden onu söylemedim.
