Poseidon35
Üye
merhaba ben 18 yaşında 1.90 boyunda 80-83kg civarında endomorf biriyim 4 ay önce ciddi bi bunalım ile 110 kg dan bu kg düştüm gün içinde sadece limonlu su içip akşam da bi elma ile gün bitiyordu kas erimesi hat safha zaten kolumun inceldiğini farkediyordum işte sonra toparlandım ruhen body devam dedim 2.5 sene aralıklı antrenmanlara gidiyordum ama öyle adam akıllı vücut yapıp kg vermedim sonra yediği çıkarma başladı mide tutmuyordu neyse bu 2.5-3 haftadır acayip çikolata şeker yemek yeme olayı sardı ani acıkma hemde iştah hapı yutmuş gibi yağlanma belirtileride var bi nebze bu durum dan nasıl kurtulurum 77-80 kg arası düşmek istiyorum kas içinde iyi bi vücut olsun o düşüncedeyim .
Ani acıkma insülinin dengesizliğindendir. Kendine bir beslenme programı oluştur. Sporu düzenli yap. Hatta spor ve beslenme programını oluştur, forumda paylaş yorumlayalım.