Uğurcan Güler
Üye
Başlıkta belirttiğim gibi amacım zayıflamak ve biraz görünüşlü kas öncelikle şu bilgileri vereyim
16 yaşındayım 1.78-1.80 boyum var 89 kiloyum
Önceki yaz tatilinde 2 aylık bi süreçte yaklaşık 10 kilo verdim şimdi okul yüzünden başlayamıyorum önerebileceğiniz şeyler neler?
Spor yapmak istiyorum ama vakit bulamıyorum evde yapabileceğim kısa sürelik çalışmalar varsa söyler misiniz?
16 yaşındayım 1.78-1.80 boyum var 89 kiloyum
Önceki yaz tatilinde 2 aylık bi süreçte yaklaşık 10 kilo verdim şimdi okul yüzünden başlayamıyorum önerebileceğiniz şeyler neler?
Spor yapmak istiyorum ama vakit bulamıyorum evde yapabileceğim kısa sürelik çalışmalar varsa söyler misiniz?